Развернуть
Ключевые слова: общество, здоровье

Советы врача: как спастись от жары

ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Количество жидкости, которое надо выпивать в жару, нельзя определить однозначно.

Количество жидкости, которое надо выпивать в жару, нельзя определить однозначно. Оно зависит от субъективной потребности конкретного человека,  говорит доцент Московского государственного медико-стоматологического университета, врач-кардиолог Ольга Полосьянц. По ее словам, критериев несколько. Первый – это вес человека: чем он меньше, тем меньше нужно питья. Второе – привычка: есть люди, которые выпивают три литра воды при обычной погоде, и им в жару надо пить еще больше. И третье: каждый из нас знает, сколько раз в день он обычно ходит в туалет. Так вот, сейчас пить надо столько, чтобы это число не уменьшалось, передают слова врача Вести.
Говоря о том, что можно и чего нельзя пить в жаркую погоду, Полосьянц категорически исключила фруктовые соки и сладкую газировку – они связывают воду и будут лишь усиливать жажду. Напитки, которые хорошо поддерживают водный баланс, - это минеральная вода (обычная не восполняет потерю солей) и специальные растворы для спортсменов. Как ни странно, отлично утоляет жажду и восполняет электролиты сваренный без сахара простой компот из сухофруктов, особенно кислых, а также несладкие ягодные морсы и зеленый чай.
"В жару в принципе не рекомендуется пить холодное, потому что из-за резкой разницы температур мы не столько охлаждаем себя, сколько рискуем застудить горло. Питье должно быть либо комнатной температуры, либо тёплым. Горячее тоже можно, просто обычно не хочется", - уточнила врач. Холодное пиво и любой другой алкоголь она тоже пить не советует: он, как и сладкие соки, связывает воду. Но можно добавить чайную ложку красного или белого вина в стакан с водой: в вине содержатся необходимые соли и вещества-адаптанты, помогающие переносить высокие температуры.
Полосьянц напомнила одно из установленных ВОЗ правил выживания в городах, охваченных зноем, – во время вынужденного пребывания на улице периодических заходить в крупные супермаркеты, общественные здания или библиотеки, где поддерживается прохлада. В то же время специалист отметила, что проводить целый день в офисе под кондиционером тоже опасно: эти агрегаты могут стать причиной простуды. В то же время, подчеркнула она, в помещениях с некондиционированным воздухом работать в жару трудно, и это учитывается в законодательстве. Например, для офисных работников повышение температуры в помещении на каждые полградуса свыше 28 градусов Цельсия ведет к сокращению рабочего дня на полчаса-час.


Помочь редакции: Оставить комментарий | Сообщить об ошибке

Новости рубрики Здоровье
#

Прогулка с врачом на тему «Женщинам о важном» пройдет в Ижевске

16.10.2017 Участников жду на территории зоопарка 21 октября. >>

#

211 детей комплексно осмотрели в Камбарке столичные врачи

16.10.2017 Обследование прошло по программе уничтожения химического оружия. >>

#

Роспотребнадзор предупредил о россиян о вспышке гепатита А в Европе

15.10.2017 В дальнейшем ситуация может усугубиться. >>

Новости партнёров

Возврат к списку

Справка Комментарии 0 В ожидании0

До публикации все комментарии просматриваются модераторами

Чтобы высказать свое мнение по теме материала, поставьте в форме слева галочку напротив слов «Как эксперт». В противном случае галочка должна оставаться напротив слов «Как простой читатель».

Оставить комментарий к материалу


 
Защита от автоматических сообщений
Новости редакции

16.10.17 18:00 Первый снег ожидается в Удмуртии уже в ближайшие выходные

Похолодание жители региона почувствуют уже в среду.

16.10.17 17:40 Экскурсию для иностранной молодежи провели в Сарапуле

Они побывали на даче купца Павла Башенина.

16.10.17 17:20 Около 6 млн рублей нужны вавожскому ФОК «Здоровье» для установки защитного экрана и трибун

В следующем зимнем сезоне в Удмуртии стартует Кубок Калашникова по хок...

16.10.17 17:00 Прогулка с врачом на тему «Женщинам о важном» пройдет в Ижевске

Участников жду на территории зоопарка 21 октября.

16.10.17 16:40 Театр кукол Удмуртии стал участником программы «Большие гастроли»

Зрители республики смогут увидеть в Ижевске постановки бурятского и ма...

16.10.17 16:20 Александр Свинин рассказал о значимости молодежного фестиваля для Удмуртии

Свои комментарии дали также проректор по социальному развитию ИжГТУ Ал...

16.10.17 16:00 Жители Удмуртии смогут проверить сведения о кадастровом инженере онлайн

Такие сведения очень важны перед заключением договора подряда на выпол...

16.10.17 15:40 В Ижевске пьяный водитель на «Ладе Калина» врезался в столб

В результате ДТП пострадало 2 человека.

16.10.17 15:20 УдГУ примет более 50 участников XIX Всемирного фестиваля молодежи и студентов

Сегодня, 16 октября, в вузе будет работать дискуссионная площадка Work...

16.10.17 15:00 Бабушки из Бураново дали концерт для иностранной молодежи

Они исполнили свой хит “Party for everybody”, а также несколько традиц...

Триатлон в Воткинске

Этап Кубка Евразии

Инфо

Подписка

подпишитесь на газету в почтовых отделениях