Развернуть
Ключевые слова: общество, здоровье

Советы врача: как спастись от жары

ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Количество жидкости, которое надо выпивать в жару, нельзя определить однозначно.

Количество жидкости, которое надо выпивать в жару, нельзя определить однозначно. Оно зависит от субъективной потребности конкретного человека,  говорит доцент Московского государственного медико-стоматологического университета, врач-кардиолог Ольга Полосьянц. По ее словам, критериев несколько. Первый – это вес человека: чем он меньше, тем меньше нужно питья. Второе – привычка: есть люди, которые выпивают три литра воды при обычной погоде, и им в жару надо пить еще больше. И третье: каждый из нас знает, сколько раз в день он обычно ходит в туалет. Так вот, сейчас пить надо столько, чтобы это число не уменьшалось, передают слова врача Вести.
Говоря о том, что можно и чего нельзя пить в жаркую погоду, Полосьянц категорически исключила фруктовые соки и сладкую газировку – они связывают воду и будут лишь усиливать жажду. Напитки, которые хорошо поддерживают водный баланс, - это минеральная вода (обычная не восполняет потерю солей) и специальные растворы для спортсменов. Как ни странно, отлично утоляет жажду и восполняет электролиты сваренный без сахара простой компот из сухофруктов, особенно кислых, а также несладкие ягодные морсы и зеленый чай.
"В жару в принципе не рекомендуется пить холодное, потому что из-за резкой разницы температур мы не столько охлаждаем себя, сколько рискуем застудить горло. Питье должно быть либо комнатной температуры, либо тёплым. Горячее тоже можно, просто обычно не хочется", - уточнила врач. Холодное пиво и любой другой алкоголь она тоже пить не советует: он, как и сладкие соки, связывает воду. Но можно добавить чайную ложку красного или белого вина в стакан с водой: в вине содержатся необходимые соли и вещества-адаптанты, помогающие переносить высокие температуры.
Полосьянц напомнила одно из установленных ВОЗ правил выживания в городах, охваченных зноем, – во время вынужденного пребывания на улице периодических заходить в крупные супермаркеты, общественные здания или библиотеки, где поддерживается прохлада. В то же время специалист отметила, что проводить целый день в офисе под кондиционером тоже опасно: эти агрегаты могут стать причиной простуды. В то же время, подчеркнула она, в помещениях с некондиционированным воздухом работать в жару трудно, и это учитывается в законодательстве. Например, для офисных работников повышение температуры в помещении на каждые полградуса свыше 28 градусов Цельсия ведет к сокращению рабочего дня на полчаса-час.


Помочь редакции: Оставить комментарий | Сообщить об ошибке

Новости рубрики Здоровье
#

Более 30 ФАПов планируется построить и отремонтировать в Удмуртии к сентябрю 2017 года

09.12.2016 Их перечень уже утверждён правительством региона. >>

#

Последняя в этом году «Прогулка с врачом» будет посвящена офтальмологии

08.12.2016 Всех желающих ждут в конференц-зале зоопарка. >>

#

Вспышка "мышиной лихорадки" зафиксирована в Удмуртии

07.12.2016 Пока известно о 12 заболевших, 7 из них – дети. >>

Новости партнёров

Возврат к списку

Справка Комментарии 0 В ожидании0

До публикации все комментарии просматриваются модераторами

Чтобы высказать свое мнение по теме материала, поставьте в форме слева галочку напротив слов «Как эксперт». В противном случае галочка должна оставаться напротив слов «Как простой читатель».

Оставить комментарий к материалу


 
Защита от автоматических сообщений
Новости редакции

18:00 Метель и снежные заносы прогнозируются в Удмуртии в субботу

К понедельнику ожидаются морозы.

17:45 Ижевск встретит Новый год с крокодилами

В зоопарке появятся новые животные.

17:30 Водитель легковушки погиб при столкновении с Камазом в Удмуртии

Автомобилистов просят соблюдать скоростной режим на поворотах.

17:20 Более 30 ФАПов планируется построить и отремонтировать в Удмуртии к сентябрю 2017 года

Их перечень уже утверждён правительством региона.

17:00 Продукцию из зараженного дерева обнаружили на территории Балезино

К административной ответственности привлекли одного из предпринимателе...

16:50 Группа ВТБ отбирает стартапы фонда «Сколково»

Ее представители провели встречу с 10 FinTech компаниями.

16:40 Актер театра и кино Артур Смольянинов впервые выступит на сцене филармонии Удмуртии

Он представит проект на стихи Иосифа Бродского.

16:20 Огни на первой новогодней ёлке Удмуртии зажгут 10 декабря

Старт праздничным мероприятиям будет дан в усадьбе Тол Бабая.

16:00 Ижевский чиновник провел мастер-класс по благотворительности

В столице Удмуртии стартует акция «Вместе теплее».

15:40 Автомобиль перевернулся при ДТП в Алнашском районе

Водитель получил травмы.

Акция

Герои нашего времени

Интернет

iИзвестия

читайте нас в своих iPad/iPhone

Обзор

Афиша

анонс культурных мероприятий

Инфо

Подписка

подпишитесь на газету в почтовых отделениях