Развернуть
Ключевые слова: общество, здоровье

Советы врача: как спастись от жары

ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Количество жидкости, которое надо выпивать в жару, нельзя определить однозначно.

Количество жидкости, которое надо выпивать в жару, нельзя определить однозначно. Оно зависит от субъективной потребности конкретного человека,  говорит доцент Московского государственного медико-стоматологического университета, врач-кардиолог Ольга Полосьянц. По ее словам, критериев несколько. Первый – это вес человека: чем он меньше, тем меньше нужно питья. Второе – привычка: есть люди, которые выпивают три литра воды при обычной погоде, и им в жару надо пить еще больше. И третье: каждый из нас знает, сколько раз в день он обычно ходит в туалет. Так вот, сейчас пить надо столько, чтобы это число не уменьшалось, передают слова врача Вести.
Говоря о том, что можно и чего нельзя пить в жаркую погоду, Полосьянц категорически исключила фруктовые соки и сладкую газировку – они связывают воду и будут лишь усиливать жажду. Напитки, которые хорошо поддерживают водный баланс, - это минеральная вода (обычная не восполняет потерю солей) и специальные растворы для спортсменов. Как ни странно, отлично утоляет жажду и восполняет электролиты сваренный без сахара простой компот из сухофруктов, особенно кислых, а также несладкие ягодные морсы и зеленый чай.
"В жару в принципе не рекомендуется пить холодное, потому что из-за резкой разницы температур мы не столько охлаждаем себя, сколько рискуем застудить горло. Питье должно быть либо комнатной температуры, либо тёплым. Горячее тоже можно, просто обычно не хочется", - уточнила врач. Холодное пиво и любой другой алкоголь она тоже пить не советует: он, как и сладкие соки, связывает воду. Но можно добавить чайную ложку красного или белого вина в стакан с водой: в вине содержатся необходимые соли и вещества-адаптанты, помогающие переносить высокие температуры.
Полосьянц напомнила одно из установленных ВОЗ правил выживания в городах, охваченных зноем, – во время вынужденного пребывания на улице периодических заходить в крупные супермаркеты, общественные здания или библиотеки, где поддерживается прохлада. В то же время специалист отметила, что проводить целый день в офисе под кондиционером тоже опасно: эти агрегаты могут стать причиной простуды. В то же время, подчеркнула она, в помещениях с некондиционированным воздухом работать в жару трудно, и это учитывается в законодательстве. Например, для офисных работников повышение температуры в помещении на каждые полградуса свыше 28 градусов Цельсия ведет к сокращению рабочего дня на полчаса-час.


Помочь редакции: Оставить комментарий | Сообщить об ошибке
Новости рубрики Здоровье
#

45 жителей Удмуртии заболели гриппом за прошедшую неделю

20.02.2018 Заболеваемость ОРВИ в республике остается ниже уровня эпидемиологического порога. >>

#

Передвижной медицинский комплекс работает в Юкаменском районе

20.02.2018 В течение января-марта комплекс будет работать в северных районах республики. >>

#

Здоровьесберегающее оборудование для школ республики начнут поставлять предприятия Удмуртии

19.02.2018 Сейчас оно, по большей части, уходит в другие регионы. >>

Новости партнёров

Возврат к списку

Справка Комментарии 0 В ожидании0

До публикации все комментарии просматриваются модераторами

Чтобы высказать свое мнение по теме материала, поставьте в форме слева галочку напротив слов «Как эксперт». В противном случае галочка должна оставаться напротив слов «Как простой читатель».

Оставить комментарий к материалу


 
Защита от автоматических сообщений
Новости редакции

17:30 В Египте обнаружен некрополь возрастом около 2,5 тыс лет

На данный момент раскопано восемь погребальных камер с 40 саркофагами ...

16:30 В Ижевске пройдет 11-й Международный фестиваль циркового искусства

В этом году в фестивале примут участие около 150 цирковых артистов из ...

16:00 В Ижевске прошел форум корпуса общественных наблюдателей

Работе в день выборов сегодня учились 1 тыс наблюдателей-волонтеров со...

15:30 В Канаде в лотерею разыгрывают джекпот в 47 млн долларов

Известно, что выигрышный билет был реализован в одной из четырех атлан...

14:30 В Удмуртии обсудили основные достижения журналистики в прошедшем году

Приоритетной задачей стало развитие мультимедийности СМИ и создание ав...

13:30 Сборная России по хоккею стала олимпийским чемпионом

Это золото стало вторым для российских спортсменов на Олимпийских игра...

12:30 Профессиональные фото пополнят портфолию воспитанниц детского дома в Удмуртии в рамках проекта «Выльдиськы. Обновись!»

Организатором проекта выступает газеты «Известия Удмуртской Республики...

11:30 В отдаленных регионах России началось досрочное голосование на выборах президента

По предварительным сведениям, досрочно проголосуют около 120 тыс избир...

10:30 В Малой Пурге завершились Республиканские зимние сельские спортивные игры

Последним пунктом спортивной программы Игр стала мужская лыжная эстафе...

24.02.18 17:30 Решение о российском флаге на закрытии Олимпиады будет принято 25 февраля

Свою работу МОК продолжит утром.

Выборы - 2018

Удмуртский лед

Инфо

Подписка

подпишитесь на газету в почтовых отделениях