Развернуть
Ключевые слова: Удмуртия, погода, общество, здоровье

Кардиолог советует, как пережить городскую жару

ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Жара продолжает наступление. В ближайшую неделю в столице Удмуртской Республики столбик термометра поднимется до 33 градусов тепла. Число обращений к медикам в знойные дни на 30-35% выше обычного

Жара продолжает наступление. В ближайшую неделю в столице Удмуртской Республики столбик термометра поднимется до 33 градусов тепла. Число обращений к медикам в знойные дни на 30-35% выше обычного. Как пережить такую жару? На этот вопрос ответил кардиолог, академик РАМН Юрий Беленков, сообщают Вести.
Юрий Беленков сразу обратил внимание на то, что вредна не столько сама жара, сколько ее продолжительность. Человек просто устает, поскольку это стрессовое воздействие. Организм включает свои компенсаторные силы, но они в конце концов истощаются. "То же самое потоотделение. Для чего организм отделяет пот? Чтобы влага, испаряющаяся с кожи, снижала температуру, - уточнил кардиолог. - А потом теряются микроэлементы, теряется жидкость. Вот это надо компенсировать. То есть заводятся очень сложные механизмы, которые требуют компенсации. Носите с собой воду, следите за тем, чтобы ребенок пил эту воду, - это не просто благие пожелания, это серьезная врачебная рекомендация, если хотите".
В среднем человек должен потреблять порядка 1,5-1,6 литра в сутки, включая суп, соки, чистую воду. В эти дни потребление жидкости надо увеличить до 2 – 2,5 литра. Излишний прием также нежелателен, ведь когда человек начинает потреблять 3-3,5 литра жидкости, она закономерно уходит в ткани, и человек отекает.
Еще несколько советов: не спать под прямым действием кондиционера и вообще кондиционированием не увлекаться. "Да, конечно, прохладный воздух приятен, но по содержанию микроорганизмов он не очень полезен. Поэтому напрямую под него лучше не попадать", - уточнил кардиолог.
Очень важный вопрос - питание. Первое – надо питаться меньше. Второе – продукты должны быть легкими. Желательно, чтобы в рационе было больше жидких блюд. "На Руси всегда была высочайшая культура холодных супов – окрошка, свекольник, холодный щавелевый суп. Надо максимально уйти от жирных блюд, от блюд тяжело перевариваемых. Можно перейти на дробное питание. Разбить, допустим, обед на две части, а ужин лучше отдать врагу", - пошутил кардиолог.

Помочь редакции: Оставить комментарий | Сообщить об ошибке

Новости рубрики Здоровье
#

Перевести домашнюю птицу на безвыгульное содержание призвали жителей Удмуртии в Россельхознадзоре

12:0 Это поможет защитить хозяйства от заболевания птичьим гриппом. >>

#

Первые случаи бешенства зарегистрированы в Удмуртии в 2017 году

21.01.2017 В прошлом году таких фактов было 116. >>

#

Станция по борьбе с болезнями животных проверила выставку кошек в Можге

20.01.2017 Подтверждали наличие необходимых ветеринарных паспортов и документов. >>

Новости партнёров

Возврат к списку

Справка Комментарии 0 В ожидании0

До публикации все комментарии просматриваются модераторами

Чтобы высказать свое мнение по теме материала, поставьте в форме слева галочку напротив слов «Как эксперт». В противном случае галочка должна оставаться напротив слов «Как простой читатель».

Оставить комментарий к материалу


 
Защита от автоматических сообщений
Новости редакции

17:30 Российские ученые предложили освещать ночью Землю из космоса

Это может увеличить продолжительность светового дня.

16:30 Более 3,3 тысяч срезов цветов сожжено в Удмуртии из-за вредителя

Россельхознадзор рекомендует перед покупкой букетов спрашивать у прода...

15:30 Дополнительные доходы от российской нефти будут поступать в гобюджет

Потребность в финансировании дефицита бюджета уменьшится.

14:30 Жители Удмуртии чаще тратят средства маткапитала на погашение кредитов

Всего же в республике уже более 99,4 получателей этой меры господдержк...

13:30 Россиян могут ограничить в оплате крупных покупок наличными деньгами

С таким предложением выступил Минфин.

12:30 Перевести домашнюю птицу на безвыгульное содержание призвали жителей Удмуртии в Россельхознадзоре

Это поможет защитить хозяйства от заболевания птичьим гриппом.

11:30 Российские биатлонисты выиграли бронзу на Кубке мира

Обогнали спортсменов команды Германии и Норвегии.

10:30 5 тысяч инвалидов в Удмуртии должны получить работу к 2020 году

По России стоит задача трудоустроить до 40% инвалидов трудоспособн...

21.01.17 17:30 Ученые предлагают создать на Луне сокровищницу мировой культуры

Так предполагается спасти объекты от катастроф.

21.01.17 16:30 Святая Татиана появится у Театра кукол накануне праздника российских студентов

Автором ледяной скульптуры станет известный ижевский мастер.

Акция

Герои нашего времени

Интернет

iИзвестия

читайте нас в своих iPad/iPhone

Обзор

Афиша

анонс культурных мероприятий

Инфо

Подписка

подпишитесь на газету в почтовых отделениях