Развернуть
Ключевые слова: Удмуртия, погода, общество, здоровье

Кардиолог советует, как пережить городскую жару

ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Жара продолжает наступление. В ближайшую неделю в столице Удмуртской Республики столбик термометра поднимется до 33 градусов тепла. Число обращений к медикам в знойные дни на 30-35% выше обычного

Жара продолжает наступление. В ближайшую неделю в столице Удмуртской Республики столбик термометра поднимется до 33 градусов тепла. Число обращений к медикам в знойные дни на 30-35% выше обычного. Как пережить такую жару? На этот вопрос ответил кардиолог, академик РАМН Юрий Беленков, сообщают Вести.
Юрий Беленков сразу обратил внимание на то, что вредна не столько сама жара, сколько ее продолжительность. Человек просто устает, поскольку это стрессовое воздействие. Организм включает свои компенсаторные силы, но они в конце концов истощаются. "То же самое потоотделение. Для чего организм отделяет пот? Чтобы влага, испаряющаяся с кожи, снижала температуру, - уточнил кардиолог. - А потом теряются микроэлементы, теряется жидкость. Вот это надо компенсировать. То есть заводятся очень сложные механизмы, которые требуют компенсации. Носите с собой воду, следите за тем, чтобы ребенок пил эту воду, - это не просто благие пожелания, это серьезная врачебная рекомендация, если хотите".
В среднем человек должен потреблять порядка 1,5-1,6 литра в сутки, включая суп, соки, чистую воду. В эти дни потребление жидкости надо увеличить до 2 – 2,5 литра. Излишний прием также нежелателен, ведь когда человек начинает потреблять 3-3,5 литра жидкости, она закономерно уходит в ткани, и человек отекает.
Еще несколько советов: не спать под прямым действием кондиционера и вообще кондиционированием не увлекаться. "Да, конечно, прохладный воздух приятен, но по содержанию микроорганизмов он не очень полезен. Поэтому напрямую под него лучше не попадать", - уточнил кардиолог.
Очень важный вопрос - питание. Первое – надо питаться меньше. Второе – продукты должны быть легкими. Желательно, чтобы в рационе было больше жидких блюд. "На Руси всегда была высочайшая культура холодных супов – окрошка, свекольник, холодный щавелевый суп. Надо максимально уйти от жирных блюд, от блюд тяжело перевариваемых. Можно перейти на дробное питание. Разбить, допустим, обед на две части, а ужин лучше отдать врагу", - пошутил кардиолог.

Помочь редакции: Оставить комментарий | Сообщить об ошибке

Новости рубрики Здоровье
#

В Ижевске прогулка с врачом пройдет 23 сентября

20.09.2017 Она будет посвящена профилактике заболеваний сердца. >>

#

Более 200 тыс жителей Удмуртии прошли диспансеризацию в 2017 году

20.09.2017 За этот период вновь выявлено 235 случаев злокачественных новообразований. >>

#

В Удмуртии иммунизацию против гриппа проводят двумя вакцинами

20.09.2017 «Совигрипп» и «Ультрекс» содержат актуальные штаммы вирусов. >>

Новости партнёров

Возврат к списку

Справка Комментарии 0 В ожидании0

До публикации все комментарии просматриваются модераторами

Чтобы высказать свое мнение по теме материала, поставьте в форме слева галочку напротив слов «Как эксперт». В противном случае галочка должна оставаться напротив слов «Как простой читатель».

Оставить комментарий к материалу


 
Защита от автоматических сообщений
Новости редакции

16:20 Суд обязал Миндортранс Удмуртии организовать освещение трассы в селе Сигаево

Все работы должны быть выполнены до 1 сентября 2018 года.

15:53 В Удмуртии неопытный водитель сбил 8-летнего мальчика

Ребенок перебегал дорогу в неположенном месте.

15:10 Решение по кандидату на пост председателя Госсовета Удмуртии будет принято «Единой Россией» 25 сентября

В этот день пройдет второй этап XXVIII региональной партийной конферен...

14:40 Бёрдеры Удмуртии соберутся в Воткинском районе на Сиве

В Воткинском районе пройдут одиннадцатые республиканские спортивные со...

14:20 В Удмуртии мошенники пытались получить с коммерческой фирмы 25 млн рублей «отката»

Используя подложные документы, они представлялись сотрудниками одного ...

13:52 Процедура наблюдения введена на муниципальном предприятии Ижевска «Спецдомоуправление»

В управлении «СпДУ» сегодня находится около 300 домов.

13:00 В Удмуртии 2 автомобиля изъято в рамках операции «Должник»

Еще на 7 машин наложен арест.

12:40 В Ижевске избран новый председатель комиссии Гордумы по экономической политике, промышленности и предпринимательству

Депутат единогласно поддержали кандидатуру Дмитрия Никонова.

12:20 В Ижевске 2 депутата Городской думы досрочно сложили свои полномочия

Речь идет о Фарите Губаеве и Александре Майре.

12:00 В Ижевске мужчина подозревается в поджоге квартиры своей сожительницы

Сумма ущерба от его действий превысила 400 тысяч рублей.

Триатлон в Воткинске

Этап Кубка Евразии

Инфо

Подписка

подпишитесь на газету в почтовых отделениях