Развернуть
Ключевые слова: Удмуртия, погода, общество, здоровье

Кардиолог советует, как пережить городскую жару

ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Жара продолжает наступление. В ближайшую неделю в столице Удмуртской Республики столбик термометра поднимется до 33 градусов тепла. Число обращений к медикам в знойные дни на 30-35% выше обычного

Жара продолжает наступление. В ближайшую неделю в столице Удмуртской Республики столбик термометра поднимется до 33 градусов тепла. Число обращений к медикам в знойные дни на 30-35% выше обычного. Как пережить такую жару? На этот вопрос ответил кардиолог, академик РАМН Юрий Беленков, сообщают Вести.
Юрий Беленков сразу обратил внимание на то, что вредна не столько сама жара, сколько ее продолжительность. Человек просто устает, поскольку это стрессовое воздействие. Организм включает свои компенсаторные силы, но они в конце концов истощаются. "То же самое потоотделение. Для чего организм отделяет пот? Чтобы влага, испаряющаяся с кожи, снижала температуру, - уточнил кардиолог. - А потом теряются микроэлементы, теряется жидкость. Вот это надо компенсировать. То есть заводятся очень сложные механизмы, которые требуют компенсации. Носите с собой воду, следите за тем, чтобы ребенок пил эту воду, - это не просто благие пожелания, это серьезная врачебная рекомендация, если хотите".
В среднем человек должен потреблять порядка 1,5-1,6 литра в сутки, включая суп, соки, чистую воду. В эти дни потребление жидкости надо увеличить до 2 – 2,5 литра. Излишний прием также нежелателен, ведь когда человек начинает потреблять 3-3,5 литра жидкости, она закономерно уходит в ткани, и человек отекает.
Еще несколько советов: не спать под прямым действием кондиционера и вообще кондиционированием не увлекаться. "Да, конечно, прохладный воздух приятен, но по содержанию микроорганизмов он не очень полезен. Поэтому напрямую под него лучше не попадать", - уточнил кардиолог.
Очень важный вопрос - питание. Первое – надо питаться меньше. Второе – продукты должны быть легкими. Желательно, чтобы в рационе было больше жидких блюд. "На Руси всегда была высочайшая культура холодных супов – окрошка, свекольник, холодный щавелевый суп. Надо максимально уйти от жирных блюд, от блюд тяжело перевариваемых. Можно перейти на дробное питание. Разбить, допустим, обед на две части, а ужин лучше отдать врагу", - пошутил кардиолог.

Помочь редакции: Оставить комментарий | Сообщить об ошибке

Новости рубрики Здоровье
#

Форум по формированию здорового образа жизни состоялся в отдалённом микрорайоне Ижевска

03:0 Жители Старков прошли обследование и приняли участие в мастер-классах. >>

#

Причины падежа птицы в Малопургинском районе Удмуртии станут известны вечером 26 мая

26.05.2017 В настоящий момент все поголовье домашней птицы в частном хозяйстве, где был зафиксирован инцидент, уничтожено. >>

#

Республиканская акция «#Стопкурение» пройдет в Удмуртии

26.05.2017 Участники акции смогут получить консультации наркологов, психологов и специалистов Центров здоровья. >>

Новости партнёров

Возврат к списку

Справка Комментарии 0 В ожидании0

До публикации все комментарии просматриваются модераторами

Чтобы высказать свое мнение по теме материала, поставьте в форме слева галочку напротив слов «Как эксперт». В противном случае галочка должна оставаться напротив слов «Как простой читатель».

Оставить комментарий к материалу


 
Защита от автоматических сообщений
Новости редакции

18:30 NASA запустит к Солнцу специальный зонд

Он приблизится к звезде на рекордно близкое расстояние.

17:30 В Можгинском районе Удмуртии рассказали, какие дороги отремонтируют в 2017 году

В порядок уже приведено 4 направления.

16:30 Около 2 тысяч жилых построек оказались затопленными водой в Ставропольском крае России

Временно покинули свои дома более двух тысяч человек.

15:30 Форум по формированию здорового образа жизни состоялся в отдалённом микрорайоне Ижевска

Жители Старков прошли обследование и приняли участие в мастер-классах.

14:30 В Минстрое России назвали условия для снижения ипотечных ставок

А в Сбербанке предупредили о падении доходности по депозитам.

13:33 Несанкционированные свалки в Ижевске проверили активисты ОНФ

Одна из них выявлена буквально в центре столицы Удмуртии.

12:38 Омбудсмен обещала разобраться с задержанием 9-летенего мальчика в Москве

Ребенка, читавшего «Гамлета», полицейские доставили в ОВД Арбат.

11:40 Два человека погибли в ДТП на трассе Елабуга-Пермь в Удмуртии

Авария произошла сегодня, 27 мая.

26.05.17 19:43 Бабушкам-участницам V Республиканского конкурса «Моя бабушка» вручены призы

«Известия Удмуртской Республики» намерены продолжить полюбившийся ...

26.05.17 18:00 Холодная погода вернется в Удмуртию уже в воскресенье

В ночь на понедельник синоптики вновь прогнозируют заморозки.

Акция

Конкурс "Лучший инвестор Удмуртской Республики"

Конкурс

Конкурс "Моя бабушка"

Инфо

Подписка

подпишитесь на газету в почтовых отделениях